龙蛇演义
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《龙蛇演义》 TXT小说天堂 郭云深划分武学境界 第一节郭云深论形意拳 一则 形意拳术有三层道理，有三步功夫，有三种练法。 一、三层道理 1、练精化气2、练气化神3、练神还虚（练之以变化人之气质，复其本然之真也）。 二、三步功夫 1、易骨练之以筑其基，以壮其体，骨体坚如铁石，而形式气质，威严状似泰山。 2、易筋练之以腾其膜，以长其筋（俗云筋长力大），其劲纵横联络，生长而无穷也。 3、洗髓练之以清虚其内，以轻松其体，内中清虚之象神气运用，圆活无滞身体动转，其轻如羽（拳经云三回九转是一式，即此意义也）。 三、三种练法 1、明劲练之总以规矩不可易，身体动转要和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱。
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